こんにちは！ゼーブル柏店です。

前回、体毛が濃いのは「男性ホルモン」が原因だということに触れました。

今回は、「男性ホルモン」ってそもそもなんなの？というところを詳しくひも解いていこうと思います！

 

男性ホルモンって何？

男性ホルモンや女性ホルモンという言葉って、よく聞くけどその実態がなんなの実はよく知らないなんてことも多いですよね。

そもそも男性ホルモンというのは、何種類かある物質の総称であると言えます。代表的なものは、テストステロンと呼ばれるもので、これは精巣でつくられる上に男性ホルモンの中で最も分泌量が多いとされています。一般的に男性ホルモンと言われる場合は、このテストステロンを指していることもある程です。どんな働きがあるかというと、骨格や筋肉などの成長に関わり、男性らしい体つきを形成し、生殖機能を向上させていくというものです。最近の研究では、テストステロンは多い方がいいと言われています。なぜなら、脳梗塞やがんなどの重大な病気になるリスクが低くなるという報告があるからです。さらに、テストステロンの働きによって精神的な病気の抑制にもなっています。

さて、こうしたテストステロンと呼ばれる物質の他にも男性ホルモンには種類があります。デヒドロエピアンドロステロンやアンドロステンジオンなどです。

 

テストステロンは多い方がいい？

さて、先ほども触れたように、テストステロンは多い方が健康的でいられるという最近の研究結果が出ています。

しかし！テストステロンが多いことによって、男性特有の悩みが発生してしまうことも間違いではありません。

例えば、AGAと呼ばれる男性型脱毛症、肌の脂っぽさ、前立腺肥大、これらはテストステロンが多いがゆえに起きやすくなると言われています。反対に、テストステロンが少なくて、一見すると上記のような悩みがない男性でも、更年期障害やうつ病になりやすいというリスクがあり、どちらにしても悩ましい問題なのです。男性にも更年期障害があるということもなかなか知られていないことですよね。これについては、別記事で詳しくご紹介していきたいと思います。

ホルモンはバランスが大事！

先ほどの話だと、男性ホルモンは多すぎても少なすぎても困ったことになるということがわかりますよね。つまり、ホルモンはバランスが大事なのです！人間の身体というのは、基本的にはバランスをとるようになっていますが、そのバランスが崩れてしまう原因は、現代社会での生活ではかなり多いかと思われます！そこで、こういったものはホルモンバランスを崩す、という原因についてご紹介していこうと思います。

 

ホルモンバランスはこれで崩れる！

・睡眠不足

・過度なストレス

・食生活の乱れ

・運動不足

 

当たり前のことなのですが、人間の身体というのはやはり整った生活習慣によって支えられている部分がかなり大きいのです。しっかり寝て、バランスの良い食事をし、適度に運動してストレスをしっかり発散することが、男性ホルモンを整えて男性特有の悩みに打ち勝っていく近道なんですね。

健康も美容も、生活習慣を整えることから始めると効果が期待できそうですね！

余談ですが、男性ホルモンと女性ホルモンは当然、種類の違うホルモンなのですが、女性ホルモンの方が乱れやすいと言われています。女性は生理によってもバランスが乱れるので、身体や心の不調が起きやすいのは女性ホルモンのバランスが乱れることが原因であることが多いです。

 

忙しい現代人にとって、こうした整った生活を送るのはなかなか難しいですよね。

これから、寒い日が続きます。季節の変わり目は、体調を崩しやすくなりますので、しっかり身体を温めて、おいしい物を食べて、ご自分を労わってあげてくださいね！